Descubre los beneficios del limón para el organismo
Aunque el limón es una fruta que rara vez se consume de manera aislada debido a su sabor ácido, en realidad es muy rico en nutrientes que resultan esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y de la actividad celular. El limón ya era utilizado en las civilizaciones antiguas por sus propiedades curativas. Su alto poder depurativo no es solo el beneficio más importante de esta fruta. Te aseguramos que sus propiedades son muy numerosas. ¿Quieres conocer los beneficios del limón para el organismo? A continuación te resumimos las más destacables.
Principales beneficios del limón
Poder antioxidante
El limón es una de las frutas que contiene mayor número de antioxidantes, concretamente treinta. Éstos nos ayudan a retrasar la actividad negativa de los radicales libres y el envejecimiento prematuro. De hecho, el limón es conocido como una fruta antiaging ya que además de mantenernos más jóvenes, contribuye a la prevención de numerosas enfermedades. Uno de los antioxidantes más importantes es el ácido ascórbico.
Acción bactericida
Su alto contenido en Vitamina C hace que sea un alimento ideal para mitigar los efectos de resfriados, amigdalitis, bronquitis o infecciones de carácter leve en garganta y boca. Esto se debe a que la acción del ácido cítrico sobre las bacterias es potente y eficaz.
Efecto digestivo
El limón también ayuda a la mejora del aparato digestivo, porque tiene un alto contenido en fibra vegetal. Además, la vitamina C y el ácido cítrico estimulan el hígado y favorecen el proceso de la digestión, acelerando así el metabolismo y consiguiendo quemar calorías de forma más efectiva.
Escaso aporte calórico para el organismo
El limón posee aproximadamente 30 calorías por cada 100 gramos. Por esta razón es uno de los alimentos aliados en las dietas de adelgazamiento. Incluirlo en zumos o como aderezo en platos, es la mejor forma de consumirlo.
Eliminación de toxinas
El jugo de limón ayuda a desechar las toxinas de nuestro cuerpo gracias a su poder depurativo.
¿Cómo tomarlo?
El hábito de beber un vaso de agua tibia con limón en ayunas es un gran aliado en las dietas de adelgazamiento. Mejora el tránsito intestinal, facilita la eliminación de toxinas y proporciona una sensación de saciedad, lo que hace que no consumas calorías en exceso.
De todas formas, desde Asociación Medicina Estética de Madrid recordamos que, para que haga efecto, es necesario llevar a cabo hábitos de alimentación saludables y la práctica regular de ejercicio.